Pratiquer un Yoga complet, puisant dans le Yin et le Vinyasa

 

Ma formation en danse m'a naturellement conduite au Yoga Vinyasa qui est un Yoga en mouvement, quasiment dansé, qui m'a plu immédiatement. J'ai ensuite découvert le Yin Yoga et j’ai ouvert la porte de la Méditation Vipassana de type Shambhala. Ces pratiques se complètent très bien : le Yin Yoga permet par exemple, quand on pratique dans la puissance du Vinyasa, de faire de la place à la vulnérabilité, ce qui donne une toute autre couleur à la pratique du Yoga dynamique, le rend plus profond, plus habité et plus charnel.

  • Yoga Vinyasa

    Le yoga Vinyasa est un yoga dynamique et fluide. “Vinyasa” est un terme sanskrit qui signifie synchronisation du mouvement sur la respiration. Les mouvements s'enchaînent guidés par le souffle. Comme à chaque mouvement correspond une respiration, cela crée un engagement puissant du corps et du mental (lire la suite). Pour qui ? si vous cherchez un yoga tonique, du renforcement musculaire, une activité cardio et yoga en même temps.

  • Yin Yoga

    Le Yin Yoga est une pratique très lente, où l’on s’installe longuement dans les postures. Proche de la méditation de part son travail sur l’immobilité et l’accueil du souffle, ses bienfaits sont puissants sur le mental et sur le physique (lire la suite). Pour qui ? Si vous avez un besoin urgent de ralentir et de relâcher la pression, si vous voulez travailler en profondeur sur la flexibilité des articulations.

  • Yoga doux

    Le Yoga doux est un yoga en mouvement qui vise la détente, le relâché du corps et du mental. Le travail au sol développe la conscience corporelle et libère les mouvements de la colonne vertébrale. Le Yoga doux dénoue, ouvre, apaise, nous fait sentir vivants (lire la suite). Pour qui ? Si vous cherchez à assouplir votre corps et à calmer le mental, si vous désirez dénouer les blocages dans la mobilité de votre colonne vertébrale.

  • Yoga et Femmes

    Inspire pour toi ! est un atelier de yoga que j’ai créé à la Flèche d’Or dans le 20ème arrondissement de Paris, pour un public de femmes désireuses d’approcher le Yoga comme outil de réappropriation de leur corps et d’affirmation de soi après des expériences difficiles (lire la suite). Pour qui ? L’atelier est ouvert aux bénéficiaires d’associations mais aussi à celles qui le souhaitent. Contactez-moi si vous désirez y participer.

  • Cours en ligne

    Je propose désormais des cours collectifs et particuliers en ligne plusieurs fois par semaine. Les cours ont lieu en direct et se font via l'application Zoom. Je propose un cours de Vinyasa Yoga matinal le mercredi matin et un cours de Yin Yoga le jeudi soir (lire la suite). Pour qui ? Pour ceux qui ne peuvent se rendre en studio et aussi pour ceux qui ont adopté et plébiscitent cette nouvelle forme de cours !

  • Yoga & Pranayama

    Ce cours revient au fondement du yoga, le travail autour du souffle. Ce cours n’est pas uniquement un cours de pranayama, il prépare d’abord le corps, le réchauffe et le détend pour mieux ensuite libérer la respiration, ainsi que la voix - mantras - (lire la suite). Pour qui ? si vous avez besoin de (re)trouver le lien avec votre respiration. Si vous voulez donnez à votre pratique plus d’ancrage, de substance, de stabilité.

La posture est une forme transitoire dans laquelle le mental se pose et dans laquelle le souffle vient créer de l’espace à l’intérieur.

Assister aux cours

J’enseigne à la fois en cours collectifs dans l’est parisien, mais aussi en cours particuliers, sans oublier les cours en ligne. N’hésitez pas à consulter l’agenda, les tarifs et à me contacter pour trouver la solution qui correspond le mieux à vos besoins.

Les cours collectifs se déroulent dans plusieurs salles :

Transmettre, échanger, partager

  • Franceline

    “J'avais testé différents cours de yoga à Milan sans être jamais vraiment satisfaite, jusqu'à ce que je rencontre Dora. Ses cours sont un parfait équilibre entre travail de l'ouverture et travail musculaire, force et détente, concentration et lâcher-prise... le tout dans une grande fluidité grâce à la musique (très bien choisie) et à l'attention portée sur la respiration.

    C'est un yoga exigeant mais toujours à l'écoute, qui m'a beaucoup apporté. Enfin, grâce à sa façon de nous guider, les Shavasana de fin de la séance sont parmi mes meilleurs souvenirs et me manquent beaucoup !”

  • Corinne

    “J’ai voulu me remettre au yoga lors d’une convalescence. J’ai commencé les cours avec Dora et... continue depuis ! C’est d’abord par le souffle et l’approfondissement des postures, en laissant juste le poids agir, que j’ai repris confiance dans la mobilité de mon corps. Même en visio, la précision des indications de Dora m’a permis d’aller vers plus d’acceptation et de ressentir se dénouer des tensions.

    Maintenant, j’explore aussi un autre des ses cours, le vinyasa yoga, qui met en jeu une énergie tonique. C’est une autre histoire ! De semaine en semaine, c’est une expérience d’une grande douceur qui me donne envie de poursuivre, sans objectif particulier sinon le plaisir du mouvement dans la respiration… et je verrai bien ou le chemin me mènera ! “

  • Thibaut

    “C’est pendant le confinement que j’ai commencé à suivre les cours de yin yoga de Dora, en visio. Malgré l’interposition de l’écran, j’ai trouvé dans ces séances une source de réconfort et de bien-être inespérée. Dora a un œil affuté pour suivre personnellement chacun.e. Elle infuse dans sa pratique la richesse de son expérience de danseuse, chorégraphe et circassienne. Loin de toute recherche de performance, ses cours ont le souci d’assurer en douceur et en profondeur une reconnexion avec son corps, un travail sur les fascias et la respiration, au cours de séances construites de façon cohérente et orientée vers un but de bien-être chaque fois diffèrent. Sa voix, son chant, son humour son enthousiasme vous laissent tonifié, détendu, apaisé et serein”.

  • Emmanuelle

    “J'ai connu Dora à Milan. Je suivais son cours de yoga dynamique que j'aimais beaucoup. J'habite maintenant au Mexique et elle à Paris mais grâce à zoom, je peux toujours suivre son cours de Yin Yoga, beaucoup plus doux, que j'adore aussi.

    Chaque séance est une vraie découverte tant les cours sont variés. Dora choisit en général une thématique et nous explique pendant la pratique, les bienfaits des postures sur notre corps et notre mental. La flexibilité du corps pour la flexibilité de l'esprit ! Dotée d'une énergie communicative, Dora vous fait partager sa passion du yoga.”

  • Vanessa

    “Les cours de yoga animés par Dora sont pour moi un moment de ressourcement : Dora est pleine de douceur et d'énergie, ses mots sont justes et sa voix très mélodieuse.

    Sa grande expérience des pratiques corporelles (danse...) lui permet de mettre en relation de manière très fine les mouvements et postures du yoga, l'anatomie et le ressenti corporel.”

  • Margot

    “Le yoga toutes les semaines avec Dora, c'est un cheminement super intéressant où on comprend beaucoup de choses sur soi, son corps et les mouvements qui peuvent nous aider à avancer.

    Dora a une attention incroyable aux autres, y compris à distance, je me suis sentie tout de suite à l'aise et en confiance dans son cours. Elle sait instaurer une ambiance à la fois douce et super sympa, c'est une chance de l'avoir rencontrée!”