Yoga Vinyasa

“Vinyasa” est un terme sanskrit qui signifie synchronisation du mouvement et de la respiration. Le yoga Vinyasa est ainsi un yoga dynamique où les mouvements s'enchaînent, initiés et harmonisés par le souffle.

C'est donc un yoga rythmé et intense comme le yoga Ashtanga dont il est issu. Mais à la différence de l’Ashtanga qui, lui, consiste à exécuter les mêmes séries de postures dans un ordre précis, le yoga Vinyasa ne suit aucune série prédéfinie et permet des enchaînements libres et créatifs. L'enchaînement des postures, porté par la respiration, est fluide. C'est pourquoi on parle aussi de "Flow Vinyasa". Assez proche du mouvement dansé, c’est le premier style de yoga que j'ai pratiqué.

Le yoga Vinyasa est un yoga dans lequel on entre rapidement et complètement car il implique tout de suite et entièrement le corps. Puis, comme à chaque mouvement correspond une respiration, cela crée un engagement puissant du mental et un accord profond entre corps et esprit.

La respiration pratiquée en Vinyasa dite "Ujjayi", exclusivement par le nez et bouche fermée, renforce cet état particulier de concentration. Le yoga Vinyasa apporte rapidement des effets, tant sur le corps que sur le mental, au rythme d'une pratique par semaine en collectif + une pratique en autonomie par exemple. 

Le yoga Vinyasa que j’enseigne est un yoga qui prend le temps de veiller aux bons alignements et au respect du schéma corporel.

Je propose des cours de Vinyasa Base qui prennent le temps d'installer les bases (respiration Ujjayi, ancrage et solidité des appuis, bons alignements dans les postures) et des cours de Vinyasa V1 ou V2 dont le rythme des enchaînements est plus soutenu.

Le MARDI 19h-20h, en studio, 5 rue Saint-Blaise, 75020

Le MERCREDI, 9h-10h en ligne.